孕期拉肚子可通过调整饮食、补充水分、腹部保暖、适当休息、药物治疗等缓解。
1. 调整饮食：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时可适当摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋羹等，维持身体营养需求，帮助恢复体力。
2. 补充水分：拉肚子易导致身体脱水和电解质紊乱，要及时补充水分，可多喝温开水，也可适量饮用淡盐水或口服补液盐，维持体内水分和电解质平衡。
3. 腹部保暖：使用热水袋或热毛巾热敷腹部，温度不宜过高，以防烫伤皮肤。通过热敷能促进腹部血液循环，缓解肠道痉挛，减轻拉肚子症状。
4. 适当休息：保证充足睡眠和休息，让身体得到恢复。过度劳累会使身体抵抗力下降，加重拉肚子情况，休息有助于身体机能的调整。
5. 药物治疗：若拉肚子症状严重，需在医生指导下谨慎使用药物。一些益生菌制剂可调节肠道菌群，改善肠道功能；必要时医生可能会根据具体情况开具安全的止泻药物。
孕期身体较为特殊，出现拉肚子情况要密切关注自身症状。若症状持续不缓解或伴有发热、腹痛加剧等异常，应及时就医。日常要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，养成良好的生活习惯，降低拉肚子发生的几率。
